牙齿健康习惯是关键

　　华夏蒙商网讯 如果你没有良好的口腔卫生习惯，牙齿就会时不时跳出来闹点“小脾气”，比如：蛀牙、牙齿变得“娇气”、冷热酸甜碰不得、牙根又酸又软、吃什么都牙疼……

　　汽水不是导致牙齿问题的原因

　　口腔问题的关键不单一在于你吃了或喝了什么，而主要在于食物或饮料在口腔里停留的时间长短。经常食用含有可发酵碳水化合物的食物或长时间在口中咀嚼粘性食物可能是导致蛀牙的重要原因之一。一般情况下，像汽水等饮料，在进入口中后会马上离开口腔。

　　因此，只要保持良好的口腔卫生习惯，定期看牙医，适量饮用汽水并不会导致牙齿问题。

　　“安抚”牙齿的3个口腔卫生习惯

　　1. 刷牙的最佳时机

　　一般来说，吃完食物后的10分钟是牙齿保健的关键时期，因为此时口中的PH值由6.8降到4.5，酸性达到高峰。此外，晚上睡前刷牙能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢，避免口腔内细菌滋生。

　　2. 漱口应该这么漱

　　刷牙后要用大量的清水漱口——这常常被我们忽视。刷牙后如果漱口不够, 就容易造成牙膏成分在口腔内的滞留, 时间久了就有可能引发牙齿问题。正确的漱口方法是：将水含在口内、闭口, 然后鼓动两腮, 利用水力反复来回冲洗口腔内各个部位, 使牙齿表面、牙缝和牙龈等处的食物碎屑得以清除。

　　3. 轮流“使唤”牙齿

　　长时间用一侧牙齿咀嚼食物，这一侧的牙齿可能会“不堪压力”而闹情绪哦。因此我们在吃东西时，最好两侧牙齿换着嚼，平衡它们的“工作量”，这样才能减少诸如牙根酸软、吃东西时牙疼等牙齿敏感的现象。(张丹)

　　编辑：乌日娜